Limón demostrou-se como unha excelente ferramenta para a perda de peso, xa que contén unha gran cantidade de substancias, capaz de graxa e obter o metabolismo. E fortalece o sistema inmunolóxico, normaliza o azucre no sangue, protexe contra arrefriados. Pero ten unha serie de contra-indicacións que precisa saber para aqueles que queren rapidamente xogar fóra os quilos extras.
Particularidades de perda de peso con limón
Ácido cítrico é considerado para ser útil a través da interacción coas encimas, que estimula a dixestión e a secreción de zume gástrico. O que garante este? Primeiro de todo, a composición de cítricos.
Propiedades positivas:
- A pectina contida na froita abrigo parede intestinal.
- Para suprimir a fame.
- A vitamina C estimula o sistema inmunolóxico.
- Potasio, cinco, boro e cobre a manter o corpo en boa forma.
Características negativas:
- Poden danar o esmalte do dente. Polo tanto, despois de que o zume ten que lavar a súa boca.
- En enfermidades do estómago ou intestino limón aumenta a acidez.
Limón dieta é posible perder ata 2 quilos, pero nutricionistas advirten que tal acción é conseguir a costa do non tanto de graxa, como a cantidade de líquido. O método é bo para a rápida derramamento de peso. Pero contar o efecto duradeiro é posible só co uso constante de cítricos.
Unha estrita dieta permite a perder ata 5 quilos en 2 días, pero antes de aplicar é necesario consultar cun nutricionista. Auga con limón aumenta a acidez, obtendo máis rápido para dixerir o calcio. Este produto axuda a queimar graxa para proporcionar enerxía adicional. Se o calcio é absorbido máis rápido o proceso de derramamento de peso comeza a intensificar. Podes usar non só o zume, pero tamén o entusiasmo.
Técnicas de limón adelgazamento
O máis fácil e eficaz método é a auga con limón. Establece a dixestión, elimina toxinas, limpa os vasos sanguíneos. Non require unha estrita limitación de alimentos é suficiente para reducir o número de produtos non desexados. Limón garante un resultado e en combinación con outros fluídos.
De limón e auga
Esta bebida é recomendable beber pola mañá. Se o peso dunha persoa de 70 kg, a dose – zume de medio froito en un vaso de auga. Pesando por riba de 80 quilos creados para un limón. Podes engadir unha colher de chá de mel. Ben establecida beber un camomila con limón.
Ingredientes:
- seco camomila – 1 colher de chá.;
- limón – 3 franxas;
- auga – 1 Cunca.
Preparación: herba, despeje auga fervendo, engade o limón. Wrap, para insistir noite. Bebida por día por 5-6 veces.
De limón e azucre
De limón azucre é coñecido como un excelente remedio para os catarros, axuda a superar o virus, reducir a temperatura e a inflamación. Pero esa combinación é aplicable para a perda de peso, porque esta mestura:
- toxinas;
- diurético, elimina o exceso de fluído;
- reduce a sensación de fame;
- compensa a falta de glicosa.
Aceite esencial
Para a perda de peso tamén usar limón aceite esencial. Só é necesario para non comer, e para respirar. O líquido é vertida para o aroma lámpada, instrumento de luz e uns minutos de gozar o aroma. Nutricionistas din que este método é un gran inhibidor de apetito e boa para os que están en contra-indicados para uso citrus alimentos. Podes facer unha mestura de aceites de limón, Mazá, rosa, menta ou lavanda, o efecto de limón é mantida.
Limón xenxibre
Ginger é considerado un dos medios máis eficaces para a perda de peso, e en conxunto con limón efecto é amplificado. Pero ten unha serie de contra-indicacións. Ginger non debe ser consumido se:
- alerxias;
- enfermidades do fígado e corazón;
- sangrado;
- embarazo;
- a lactación.
O abuso de xenxibre causar azia e constipação. Pero se non hai contra-indicacións, para a combinación de limón serviría unha frescos, secos ou conxelados de xenxibre. Para o seco parte debe ser de 2 veces menos.
Ginger-mestura de limón con mel
Ingredientes:
- de limón – 1 PC.;
- raíz de xenxibre – 1 PC.;
- mel – a gusto.
Cociña: limón e xenxibre moer no liquidificador ou grella. Mestura ben, engade o mel. Tomar 3 culleres de sopa por día, media hora antes das comidas. Gardar na neveira.
Ginger-bebida de limón
Ingredientes:
- as raspar de limón – 1 colher de chá.;
- xenxibre relado – 1 colher de chá.;
- auga – 2 cuncas.
Cociña: limón e xenxibre, despeje auga morna, a insistir 12 horas. Escorrer. Beba 1 Vaso por día. Almacenar nun lugar fresco.
Té con limón
Para a perda de peso recomendado té verde, porque negro contén cafeína e pode causar efectos secundarios, tales como o aumento de presión ou de aumento nos niveis de azucre no sangue.
Efecto de verde té con limón:
- diminúe a porcentaxe de colesterol malo;
- fortalece o sistema inmunolóxico;
- energizar;
- rompe graxas;
- entorpece o apetito.
Peso é reducido grazas ao antioxidantes contida na composición de té verde. Máis eficaz, coa adición de xenxibre.
Ingredientes:
- raíz de xenxibre – 20 g;
- auga – 250 ml;
- limón – 0.5 froito;
- o té verde – 1 colher de chá.
Cociña: xenxibre, despeje auga morna auga, deixe ferver por media hora. Deixe arrefriar un pouco para que a auga estaba quente, despeje follas de té verde. Espremer o zume dun limón, FREGAR o entusiasmo, engadir á bebida. Despeje nunha botella térmica, para insistir 40 minutos. Tensión, bebida media hora antes das comidas en forma de calor.
Un día, se pode comer non máis de 3 cuncas de beber!
De limón e sosa
Esta mestura é moi eficaz, pero moi perigoso para as persoas con enfermidades cardiovasculares, úlcera, Alerxia a cítricos ou sosa.
Ingredientes:
- soda – 0,5 cucharadita;
- auga – 300 ml;
- limón – 0.5 froita.
Preparación: espremer o zume, engadir bicarbonato de sodio e auga. Beber en pequenos GOLES, 1 porción ao día. Para realzar o sabor pode engadir menta e xeo.
Iogur e limón
Kefir-limón dieta considerar a invención dos atletas, onde o peso vai e de forza e enerxía esquerda. Pero para cumprir-lo están permitidas un máximo de 1-2 días. Mellor bebida de iogur sen graxa, pero tamén desde o normal graxa do produto vai ter o mesmo efecto. Zume de limón pode ser engadido ao iogur ou para comer a froita en forma de franxas.
Dieta:
- Almorzo 0,5 litros de iogur desnatado e medio limón.
- O xantar é a mesma porción da bebida, pero con un conxunto de limón.
- A cea está servindo o mesmo Almorzo.
Tal dieta é perigoso en pH baixo!
Limón dieta para unha semana
Coche máis popular de limón dieta, cando a cantidade de limóns é introducido na dieta no principio de ascendente. Fluído ten que beber polo menos 2 litros por día. O froito é usado casca, zume e celulosa.
Dieta regras:
Día 1
- Na parte da mañá beber un vaso de auga morna con limón: 1 froita de 200 ml. en 20 minutos para comer papas de avea na auga ou ensalada de froitas.
- Lanche da tarde – 200g de queixo cottage con 1 cucharadita de casca.
- Xantar sopa de verduras e cocido de peixe, que a casca.
- Cea cocido filete de polo – 150 g de ensalada de verduras ou mingau.
Día 2
- Co estómago baleiro, beber auga con zume de 2 limóns. Almorzo muesli con auga de limón e Apple. Feble té, café.
- Lanche da tarde – iogur con cereais, pan.
- Xantar de sopa de peixe, onde se engade unha culler de sopa de raspar, e trigo con vapor de carne.
- Cea ensalada de froitas con requeixo e carne de limón.
Día 3
- Servindo en un vaso de auga – 3 limóns. 20 minutos ao vapor ovos, legumes.
- Lanche da tarde froitas con noces e as raspas.
- Xantar sopa con almôndegas feita de carne de polo e unha ensalada de rabanete e pepinos, onde se engade o zume de limón.
- Cea un Vaso de iogur e unha Mazá.
De 4 a 7 días pola mañá, o número de limóns por Cunca aumentou en 1 froita. Para tragar auga co zume de 7 limóns en unha bebida poñer o mel, permiso para dividir a parte, engadindo parte do zume no té. Os menús ofrecidos produtos varía.
Contra-indicacións
O principal contra-indicación para o uso de limón dieta – enfermidades do estómago ou intestino. Aínda leve gastrite pode rapidamente converterse nunha úlcera. O limón é moitas veces provoca a azia. É imposible organizar tales descarga adolescentes, mulleres embarazadas e lactantes.
Prohibido perda de peso de limón con enfermidades:
- aumento da acidez do estómago, úlcera;
- enterocolite;
- hepatite;
- nefrite;
- colecistite;
- pancreatite.
Consellos útiles
Para beber trouxo o máximo beneficio, é importante observar as regras da súa cociñar e comer. Necesidade de beber varias veces ao día, pola mañá co estómago baleiro, entre as comidas, pero non máis de 3 veces ao día. Á noite – unha hora antes de deitarse.
Algúns consellos valiosa:
- Para o uso de auga con limón ten un quente, frío deprimir o metabolismo.
- Durante a dieta, comer máis legumes e froitas.
- Beber moita auga para reducir a influencia do ácido.
- Beber en pequenos GOLES, embota sede e fame.
- Se realmente quere comer, pode beber un vaso de auga.
Suxeito a limón dieta é importante considerar o total da dieta. Unha condición indispensable é para beber, polo menos, 6 vasos de auga por día.