A canela é unha especias aromáticas, coñecidas polas súas propiedades sorprendentes desde os tempos antigos. Moitos dieters está familiarizado con este temperado como unha gran ferramenta para a perda de peso. Dando-se de certos alimentos, a fin de reducir o peso, ten que definitivamente uso de canela.
Propiedades útiles de canela
Este delicioso temperado con un olor agradable son moitas saudable elementos, tales como aceite esencial, disaccharides e monosacáridos, ácidos graxos insaturados, fibra dietética e proteínas. Na súa composición son as vitaminas A, b, C, C, PP, micro e macro elementos.
A súa canela aroma pode levantar o seu humor, mellorar a memoria, que ten un efecto positivo sobre o cerebro. Co uso regular de especias mellora a función dos vasos sanguíneos, o corpo é eliminado. É útil durante os períodos de grave tensión e estrés, porque canela ten relaxante e calmante efecto.
Como canela axuda a perder peso
Canela para a perda de peso usadas desde os tempos antigos, as súas propiedades beneficiosas axudar a mellorar o metabolismo e a absorción de azucre. O seu efecto positivo para reducir o peso pode ser explicado como segue:
- Fibra dietética incluído na súa composición, promover suave limpeza do intestino e a restauración do seu traballo.
- Aceites esenciais actuar sobre o sistema nervioso, o que lle permite reducir o apetito e para calmar. Isto é importante porque a maioría das veces levar a comer de máis que o estrés.
- Temperado é moi útil para a normalización do tracto gastrointestinal. En particular, axuda a absorber o azucre, así aumento do metabolismo.
A principal vantaxe do uso de canela na comida, que non só reduce o peso, pero nos permite tratar o problema área do corpo feminino – o abdome. Cada señora sabe o quão difícil elimina os depósitos de graxa na barriga.
Para apimentado beneficiado, debe ser o seu dereito a elixir. Para a perda de peso é necesario para mercar só frescos e de calidade canela. É este produto ten un agradable aroma doce. Sen olor indica que esta especie estagnou, e non vai traer beneficios.
Vender canela en po e paus. Pode usalo en calquera forma, e mantivo o spice en un recipiente de vidro cuberto en un lugar fresco e seco. A vida de andel de varas chega a un ano, e po pode ser usado por seis meses.
Como comer
Na súa forma pura esta especie non é utilizado. Co fin de traer beneficios para o corpo, engadido a varios alimentos e bebidas. Popularidade de facer pudim con canela, asados, e sobremesas, jello e luz iogur.
Co fin de perder peso é comunmente engadido para o café, leite, té, cacao, iogur, potable iogur. O spiciness vai ben con outros produtos útiles, é usado con mel e xenxibre. El vai ben con arroz, cabaza ou fariña de cereais.
Pouco trazo de deliciosos especias permite que rapidamente romper graxas e eficiente para reducir o nivel de azucre no sangue. Para a perda de peso popular seguintes receitas con canela.
Iogur con canela
O iogur en si é unha baixa calor do produto, e é amplamente utilizado para a perda de peso en dietas. É posible organizar os días de xaxún, esta é unha gran opción para un lanche leve para evitar a fame antes de durmir. Iogur con canela é un saudable beber leite que axuda a queimar graxa. Unha Cunca de comida deliciosa antes da comida permitirá que a comer menos.
A receita da bebida para o día de xexún é moi sinxelo. A 1,5 litros de iogur tomadas colher de chá de especias, mestura todo ben. A combinación de canela con iogur permite dar un agradable aroma picante e sabor, e a spice axuda a reducir o apetito. Como útil para beber iogur con canela? Refrescante e perfumado beber perfecto para o Almorzo, é recomendable beber co estómago baleiro.
É importante para escoller o dereito de iogur, para a dieta ten que mercar unha bebida con contido de graxa non superior a 1.5%. Na súa base é posible facer polo menos un útil cóctel. Eles van ter o mel, xenxibre e, en cantidades iguais, colher de chá de auga e unha pitada de canela en po. A continuación, a mestura engadir o iogur e mestura ben. Este cóctel vai dar un gran comezo para un novo día.
Canela con mel é outra gran opción para a perda de peso eficaz. Esta combinación pode axudar a facer unha bebida con sabor aínda máis saudable e máis saborosa. Mel con canela mesturado na proporción de 2:1, despeje un litro de auga quente e infusión por horas. Pode despeje nunha botella térmica ou só coidadosamente wrap capacidade.
Útiles de drogas pode ser almacenado na neveira durante uns días, e beber pola mañá e á noite metade dun Vaso. Unha vez por semana pode organizar un día de xexún en té con canela.
A perfecta combinación de mel, canela e limón para perda de peso. En unha Cunca de té e engade unha culler de té de mel e zume de medio limón. Esta bebida refrescante permite obter enerxía para o día. Podes engadir unha colher de chá de xenxibre moído.
Mel canela combinan ben con lácteos, bebidas. En ausencia de iogur, mestura pode ser engadido ao leite, leite fermentado cocido, calquera iogur, por suposto, para perder peso debe escoller baixo contido de graxa bebidas. Se o produto é moi groso, engade un pouco de auga. Unha mestura de mel e canela con leite para beber debe ser durante o día.
Bebidas canela axuda non só reducir o peso, pero son unha excelente prevención de diversas enfermidades. Esta dobre beneficio para a saúde e figura dun home.
Té con canela
Opcións de té con canela é unha gran variedade, cada un ten o seu propio segredo de como e en que proporcións, preparando unha milagrosa elixir. Como regra xeral, para preparar unha bebida en un bule de té é tomado 5 g de especias. Pode ser usado negro ou té verde, debe notarse que beber té de canela en calquera momento.
Esta bebida deliciosa vai levantar o seu espírito, saciar a sede, reducir a sensación de fame. Se usa regularmente, vai notar unha redución no desexo por doces.
Popular outra receita de facer té con canela. Nunha cunca despeje 2/3 de soldeo. Engadir a canela en po e mestura, a continuación, engade o leite. É mellor escoller baixo contido de graxa do produto. Esta bebida deliciosa vai recorrer non só de adelgazamento, é un lugar divertido para beber en clima quente.
Decidir como para preparar bebidas con canela, é interesante notar que non debe engadir azucre. Desde esta especia é destinadas a reducir o seu uso. Non é necesario o uso de substitutos do azucre, a pesar da súa moi baixo contido calórico, os beneficios que traen.
É realmente seguro de comidas e bebidas con adición de especias? A canela axuda a establecer o metabolismo e a abordar a cuestión de como perder peso. Para comentarios, o seu uso promove a perda de peso, pero en calquera caso, non se empolgar, ten que usar o spice en cantidades razoables. O suficiente ½ cucharadita de un día.
Ten que lembrar sobre o contra-indicacións que limitar o uso de especias. Vostede non pode usar canela con interno ou externo sangramento, como tamén diluír o sangue. É aconsellable para comer pratos con canela en alta presión, a temperatura no primeiro trimestre do embarazo, así como o aumento da excitabilidade nerviosa. Contra-indicación é intolerancia individual para o produto.
A forma correcta de realizar
Canela axuda a establecer a dixestión, acelerar o metabolismo e reduce o apetito. En total, el permite que limpar suavemente o corpo, que, invariablemente, levar a perda de peso. Pero non é unha panacéia, non quere dicir que non pode perder peso usando só unha especie, e sen cambiar de estilo de vida, e a nutrición.
Alimentos
Presentado dieta máis veces que non traer bos resultados, moitos que perder peso, xa aprendín do xeito máis difícil. Multi-día restricións levar a redución de peso, o que no futuro con éxito é ingresaran en de novo, traendo algúns quilos extras.
Na maioría das veces, a razón reside no feito de que non é unha dieta equilibrada, unha persoa non unirse aos principais regras da boa nutrición, de conformidade co que garante o funcionamento normal do corpo. Pero todo o mundo ten unha oportunidade real para corrixir a situación, despois de aprender o asesoramento e orientación de nutricionistas.
Para a perda de peso saudable, ten que observar principios básicos da boa nutrición:
- A base da dieta diaria debe ser preparado en calquera forma e froitas. O número de vexetais supera a cantidade de froitas, como o último debe ser dada preferencia a cítricos. Eles conteñen grandes cantidades de vitaminas e de fibra.
- Réxime de beber. A cantidade de auga pura ten que beber ao día – de polo menos 1,5 litros. Isto é para garantir o mozo e a pel saudable, bo trato dixestivo. Preferentemente o líquido é consumido ata 19 horas á mañá seguinte, houbo inchazo.
- Evitando doces, bolos. Hidratos de carbono simples dar enerxía rápida que non ten tempo para saír, e depositado en forma de graxa na barriga e cadros. Un corpo esguio, neste caso, é posible para esquecer. Se vostede ten un forte desexo para mimar-se con algo delicioso, é mellor dar preferencia a froita doce.
- Obrigatorio para comezar o día – un Almorzo. Mellor se vai ser mingau en auga ou leite, que permanentemente deixar unha sensación de saciedade. Unha visión creativa permitirá que cada día para vir con algo novo, por exemplo, engadir as especias, legumes, froitas, froitos secos.
- Debe reconsiderar a súa dieta e substituír familiar, pero non hai produtos útiles na útiles. Para iso facilmente, a carne de porco é substituído por carne ou polo, crema de leite, en vez de maionesa pode usar crema de leite ou iogur natural.
- Antes de visitar a tenda debe ter unha gran comida, para evitar a tentación de mercar extra. Para o control de compras e permite unha lista de produtos que se pode facer con antelación.
- Unha condición previa de unha vida saudable é evitar o alcohol. Especialmente a partir de bebidas açucaradas, que estimulan o apetito. Ademais, son moi ricos en calorías. Ás veces, pode dar o luxo viño tinto seco, pero non máis que o vidro.
Alimentos deben ser apreciado, pero non para facer un culto. Comer mellor en silencio, facendo este tempo a ver a TELEVISIÓN ou lendo, é fácil de comer moito. Moitas veces pode ter un pouco de vacacións, e poñer sobre a mesa non é graxa bolo e un prato de froitas. Unha razón común de excesos é o estrés. Librar-se da negativa para poñerse en forma. E o importante sinal ten un estilo de vida activo.
Movemento
Para manter o corpo en boa forma vai axudar a regular o exercicio. Algúns argumentan que é moitas veces non hai tempo suficiente para visitar o ximnasio ou club de fitness. Este non é un problema, a principal cousa – movemento. E pode pasar en calquera lugar.
Pode substituír só a viaxe ao traballo camiñando, algunhas paradas para andar en un ritmo rápido. Unha boa opción para manter a saúde – a pé da escaleira, o fracaso do Ascensor pode ser unha alternativa marabillosa para caros simuladores. E o costume tarefas ao redor da casa pode substituír un adestramento no ximnasio.
A actividade física durante a perda de peso vai axudar a se librar de unaesthetic flac pel, cubrir con forza e enerxía. Non é ás toas que din que un cabalo malo non é unha Gazela.