O alivio intestinal regular é cada vez máis popular entre as persoas que queren curar o seu corpo, mantelos de bo humor e estar activos. Os programas de limpeza van cobrando velocidade e teñen unha ampla gama de produtos. Os batidos de limpeza de colonos son un xeito doado e saudable de desfacerse de toxinas e impurezas.
Todos os días pódense consumir batidos cunha gran variedade de ingredientes, por exemplo antes do almorzo. Dos efectos secundarios das bebidas, pódese destacar a intolerancia individual dalgúns compoñentes. Un alérxeno pódese substituír con éxito por outro e pódese atopar unha formulación adecuada para todos os indicadores.
Normas básicas para a limpeza
- As receitas de batidos para limpar o corpo están elaboradas en proporcións que lle permitirán obter a máxima cantidade de substancias útiles e eliminar de forma suave e gradual os intestinos das toxinas. Non podes excluír un ingrediente nin substituílo por outro ti mesmo. Se un dos compoñentes do cóctel non é adecuado, debes escoller outra receita.
- Antes de comezar a limpeza, cómpre facer dúas semanas de preparación, que consiste en limitar os alimentos doces, fritos e pouco saudables.
- O xaxún está estrictamente prohibido mentres se toma bebidas de limpeza. Absterse de comer leva ao feito de que o traballo do tracto gastrointestinal se ralentiza, o metabolismo está perturbado, o que pode facer que o metabolismo se ralentice.
Moitas verduras e froitas conteñen fibra e axudan a limpar suavemente o corpo e a recuperar o metabolismo. Comer batidos de limpeza de colonos de froitas ou vexetais mesturados nunha batidora fai que a comida sexa máis deliciosa e agradable. A preparación de tales bebidas leva un pouco de tempo, o principal é seguir as regras:
- O batido pode conter un máximo de 5 ingredientes, sen máis.
- Pódese engadir mel para darlle sabor, en ningún caso se debe usar azucre.
- O cóctel debe estar ben moído e mesturado, o zume dos compoñentes debe mesturarse.
Os principais beneficios de consumir batidos de orixe vexetal
- Limpar o estómago e os intestinos axuda a perder peso ao acelerar o metabolismo.
- Normalización dos órganos dixestivos.
- Fortalecemento do cabelo, unhas, limpeza da pel de erupcións cutáneas.
- Unha sensación de lixeireza e un impulso de enerxía.
- Sono saudable e saudable.
Unha receita debidamente seleccionada pode facer marabillas, curar o corpo, enchelo con vitaminas de froitas e vexetais vivos, limpar os intestinos de toxinas e toxinas.
Repolo + mazá + plátano + perexil
Na cunca da batidora cómpre poñer unha mazá pelada, unha banana pelada, unha cunca de follas de repolo (liberadas de veas duras) e media cunca de perexil picado.
Nunha batidora, tritura todos os compoñentes ben, se non hai líquido suficiente podes engadir medio vaso de auga limpa para facilitar a súa bebida. Podes beber este cóctel todos os días ata que te aburres, preferiblemente media hora antes de comer co estómago baleiro.
Plátano + iogur + avea
Esta receita de limpeza de colonos é para persoas que non teñen problemas para dixerir a lactosa e a fibra. Todo o mundo coñece os beneficios da avea, tamén se lle chama mingau de beleza porque a fibra e a fibra que contén actúan como masaxe para as paredes intestinais, o que aumenta o peristaltismo.
Combina nunha batidora: unha banana pelada, 5 culleradas de avea e ½ cunca de iogur branco sen azucre. Moer todo ben e beber con pracer. Recoméndase beber o batido inmediatamente despois da preparación, antes de que a avea estea saturada de iogur, para conseguir o efecto fregado.
Brócoli + kefir + endro
Unha receita ideal para todos os que non só queren limpar o corpo e os intestinos, senón que tamén queren perder peso. Antes de mesturar, ferver 100 gramos de brócoli, cortar un montón de eneldo durante media cunca de plenitude e tomar 200 mililitros de kefir. Mesturamos todo nun bol e trituramos ata formar unha masa homoxénea. Pódese engadir un pouco de especias ou mel para engadir sabor.
Kefir + amorodo + plátano + queixo cottage
Este batido está deseñado para substituír unha comida completa ao perder peso. Os ingredientes tómanse nas seguintes proporcións: 1 plátano sen pelar, un vaso de amorodos, ½ kefir baixo en calorías e ½ cunca de queixo cottage. Todo é batido nunha masa de kefir nun mesturador.
Mazá + espinaca + limón
Poña unha mazá pelada, 1 vaso de espinaca, o zume e a polpa de medio limón e un vaso de auga nunha tixela e mestura ata que quede suave. As bananas son ricas en calorías, polo que calquera receita de bananas pode substituír a túa merenda diaria.
Este batido de limpeza de colonos non só cumpre o seu propósito orixinal, senón que tamén proporciona enerxía ao corpo durante todo o día.
Allo + perexil + rabanete + remolacha + cenoria
Tales ingredientes poden saciar o estómago, limpar os intestinos, proporcionar ao corpo unha serie de vitaminas sen un gramo de azucre. As verduras en batidos de limpeza úsanse con máis frecuencia para a perda de peso e efectos de luz. Para cociñar necesitarás: remolacha pelada, 1 rabanete, 1 dente de allo sen casca, ½ cunca de perexil e 3 cenorias. Todo se bate nunha batidora ata que quede suave.
Limpar o corpo usando estas receitas é practicamente seguro. Non obstante, antes de tomar un batido, debes asegurarte de que non hai contraindicacións que poidan estar asociadas con enfermidades gastrointestinais, diabetes mellitus e reaccións alérxicas.