Hai moitas dietas baseadas no uso de alimentos baixos en graxa, proteínas sen azucre, o reconto de calorías e comidas separadas. E hai unha dieta interesante que suxire comer certos alimentos dependendo do seu grupo sanguíneo. Perder peso nesta dieta é satisfactorio, pero un pouco inusual. Ao final, hai que prescindir dos produtos habituais e quizais favoritos. Ademais, poden ser baixos en graxa e non nutritivos.
Perda de peso segundo o grupo sanguíneo
Perder peso nesta dieta implica comer algúns alimentos e evitar outros. Crese que o peso desaparecerá suavemente por si só. Os alimentos pódense dividir en útiles, neutros e nocivos para cada grupo sanguíneo. É dicir, o mesmo produto axudará a unha persoa a perder peso, axudará á segunda e ao terceiro non cambiará nada.
A dieta baséase no principio de que unha persoa só debe comer a comida que estaba presente cando apareceu un determinado sangue. É dicir, a propia natureza dille a unha persoa que usar. Crese que este alimento non só axuda a ser máis delgado, senón que tamén fortalece o sistema inmunitario, dá a unha persoa máis enerxía e forza, mellora o funcionamento do sistema dixestivo e elimina as alerxias.
Hai catro tipos de sangue que apareceron en momentos diferentes. Ao principio a xente comía principalmente carne, despois viña a agricultura: verduras, grans, despois a xente domaba as mascotas, polo que apareceron produtos lácteos e despois houbo unha mestura de grupos e creouse o último e cuarto grupo sanguíneo.
Perder peso non será rápido, o máis probable é que leve máis dun mes. Durante este tempo, o corpo reconstrúese e comeza a funcionar correctamente e, en consecuencia, a perder peso. Non obstante, cómpre lembrar que se o seu corpo non coñece un produto en particular, hai unha alerxia a un produto aprobado, debe descartarse a pesar da dieta. Pola contra, ¿sentes ben cando comes un alimento non desexado? Podes activalo no menú.
A esencia da dieta non é perturbar toda a súa dieta habitual, senón simplemente facer axustes para tratar de consumir máis dos alimentos permitidos.
Que alimentos se permiten para a saúde e a delgadez?
Entón, que alimentos poden consumir persoas de sangue diferente mantendo a saúde e unha figura delgada?
A base do primeiro grupo é a carne. Pode ser calquera cousa e os subprodutos tamén son útiles. Polo tanto, as costeletas, costeletas e outros pratos de carne deberían estar no menú todos os días. Tamén se permiten verduras e pan, pero só centeo, peixe, marisco e froitas doces. Pero os cereais, rolos, doces, aceites, ovos, leite fermentado e produtos lácteos deberían reducirse moito. Podes beber infusións e zumes de froitas doces.
Para o seguinte segundo grupo, o menú é máis extenso: son peixes, legumes, froitas, bagas, verduras, produtos lácteos. Podes comer polo e ovos, pero en pequenas cantidades. Débese reducir ao mínimo o consumo de alimentos ácidos, azucre e pan branco. Entre as bebidas podes escoller diferentes zumes, té verde, viño tinto.
As persoas co terceiro grupo sanguíneo poden consumir case calquera cousa. Pero hai algunhas restricións: os mariscos, os tomates, as carnes graxas e as aves de curral, o trigo e as fariñas de trigo sarraceno deben reducirse ao mínimo. Non obstante, pódense engadir aceites vexetais a todas as ensaladas e cereais. Podes beber tés e zumes (excepto os tomates), así como café, cervexa e viño. Para a perda de peso, é recomendable excluír doces e doces.
O cuarto grupo non difire moito do terceiro. É aconsellable escoller carne magra, podes comer froitos secos, legumes, produtos de forno, cereais, verduras, froitas e produtos lácteos. Non se desexan froitas agrias e trigo sarraceno. Podes beber varias infusións, tés, viño. Para a perda temperá de peso, inclúa máis ensaladas de verduras, algas, requeixo, kéfir e iogur na túa dieta.
Ao crear o menú, cómpre ter en conta todos os matices. É moi doado lembrar todo o que se pode ou non pode usar. Dentro dunha semana, adquirirás o hábito de comer os alimentos adecuados. E lembre, os alimentos prohibidos poden comerse, pero só nunha medida limitada.
Menú de dieta de grupos sanguíneos
É fácil compoñer un menú a partir dos produtos aprobados e seguilo durante moito tempo. Por suposto, os pratos pódense cambiar, o menú debe ser variado.
Por suposto, para o primeiro grupo, o menú da dieta incluirá moitos produtos cárnicos, peixe, poucos produtos lácteos e magdalenas.
Aquí tes o menú da dieta:
- pola mañá: xamón magro con pan de centeo, froita;
- segundo almorzo: ensalada e pan;
- Xantar: caldo de carne, chuleta, arroz, verduras;
- Té da tarde: ovo e zume;
- á noite - marisco, ensalada, kefir.
O menú do segundo grupo inclúe muesli, máis produtos lácteos, pero haberá poucos doces e doces.
Aquí tes o menú da dieta:
- almorzo: mingau, bagas, zume;
- Snack - iogur e froita;
- Xantar - sopa de verduras, peixe, verduras, pan, compota;
- Té da tarde: ovos revoltos e ensalada;
- á noite - cazola de verduras, té verde.
O menú do terceiro grupo é moi diverso. Polo tanto haberá pratos de cereais, peixe, carne e vexetais. Aínda que se poden consumir doces, é mellor reducilos.
Menú de mostra:
- pola mañá: tortilla ou mingau, pan con queixo;
- Snack: froita ou zume recén espremido;
- Xantar - sopa de cereais, schnitzel, verduras, compota, pan;
- Té da tarde: iogur ou queixo cottage, zume;
- Cea: peixe e verduras ao vapor, kefir.
Se o grupo sanguíneo é raro, significa que podes comer case calquera cousa. Isto significa que o menú é a dieta adecuada habitual á que estamos afeitos. Pero hai algúns matices: cómpre engadir ao menú máis iogur, kefir, queixo cottage e ensaladas de verduras verdes.
Aquí tes o menú da dieta:
- almorzo: mingau de leite, galletas magras con queixo, zume acabado de espremer;
- segundo almorzo - froitas, requeixo, verduras - unha cousa;
- Xantar: sopa de crema de verduras, guiso con verduras, pan, ensalada;
- Snack: kefir, leite fermentado ou iogur;
- Cea: peixe, ensalada, té.
Por suposto, o menú pode ser moi variado, o principal é que inclúe produtos saudables. Os produtos que non se recomendan poden incluírse no menú, pero en pequenas cantidades. É importante que toleras ben a dieta, porque se supón que promove a saúde.