A froita verde a raias, que madura a finais de xullo ou mediados de agosto segundo a rexión, foi durante moito tempo un símbolo do verán. Ao contrario do popular equívoco, a sandía non é unha froita en absoluto, senón unha baga. . . Pero isto de ningún xeito nega as súas propiedades positivas e efectos beneficiosos sobre o corpo.
A historia da sandía remóntase ao antigo Exipto, onde a xente xa coñecía e cultivaba activamente esta cultura. Os historiadores afirman que hai evidencias do consumo de sandía xa no século XX a. C. Así, as sementes de sandía atopáronse nos edificios da dinastía dos faraóns, que viviron nos séculos XX-XVIII. Século a. C. Gobernado. Como vostede sabe, os exipcios creron no máis alá e colocaron todo o que lles podería ser útil nas tumbas dos seus gobernantes. Isto incluía alimentos, especialmente sandías. Incluso se atoparon sementes de sandía na tumba do lendario Tutankamón. Ademais, as sandías representábanse a miúdo nas paredes das tumbas e nos antigos tratados médicos. Segundo a antiga mitoloxía exipcia, a sandía creceu a partir da semente masculina do deus Set.
Dieta de sandía para adelgazar e limpar
A resposta á pregunta de se é posible comer sandía mentres se adelgaza é obvia: é posible e necesario. E non só porque a sandía sexa un produto con poucas calorías.
O contido calórico da sandía por cen gramos é de só 38 calorías.
A cuestión tamén é que a polpa e o zume de sandía teñen propiedades diuréticas, coleréticas e laxantes que permiten eliminar non só as toxinas e as toxinas, senón tamén o exceso de fluído e, como xa sabes, o noso corpo está composto polo corpo. principalmente da auga. E dado o feito de que moitos de nós consumimos estes días unha maior cantidade de sal e outros alimentos que reten a auga, a auga retense no corpo, o que contribúe ao aumento de peso.
Coa sandía pode librar o corpo do exceso de fluído e ao mesmo tempo limpar os intestinos, os riles e os vasos sanguíneos. Polo tanto, a sandía é o primeiro remedio para a perda de peso, especialmente na tempada estival. No verán, debido á alta temperatura que nos rodea, empregamos menos enerxía e, polo tanto, temos menos fame. Por iso, a dieta de sandía é unha excelente opción para adelgazar no verán.
A sandía é lixeiramente inferior á auga, polo que se absorbe facilmente e ten un efecto positivo sobre o corpo.
En canto ás vitaminas da sandía, esta baga non queda por detrás doutros produtos vexetais.
Como parte dunha sandía:
- calcio;
- magnesio;
- potasio;
- sodio;
- fósforo; hardware
- ; ácido fólico
- ; ácido ascórbico
- .
E moitos outros ingredientes útiles: iso é o que nos pode dar a sandía.
Dieta de sandía para adelgazar: os beneficios e os danos
Cales son as vantaxes e desvantaxes xerais da dieta de sandía? En primeiro lugar, falemos dos contras. Isto é especialmente certo para a dieta de sandía en forma de dieta mono. Comer sandía por si só é unha boa práctica de limpeza, pero está contraindicado para persoas con riles débiles, xa que unha dieta deste tipo poñerá os riles a plena capacidade, xa que as sandías, como se mencionou anteriormente, teñen un efecto diurético. A dieta mono de sandía tamén está contraindicada para persoas con urolitíase: a actividade renal pode provocar a eliminación de pedras. A presenza de pedras de máis de 4 mm de diámetro pode ser un problema importante. De aí que a pregunta "é posible comer sandía nunha dieta? " Decídase individualmente para cada un.
Os beneficios da dieta de sandía
Agora imos falar dos beneficios da dieta de sandía. O principal beneficio da dieta da sandía nin sequera é perder peso, senón limpar o corpo de toxinas e toxinas. Ademais dos efectos diuréticos e coleréticos, as sandías tamén teñen propiedades antivirais, antiinflamatorias e laxantes. A polpa de sandía estimula suavemente a motilidade intestinal, que elimina as toxinas acumuladas.
Para desfacerse de toxinas e toxinas acumuladas durante moitos anos, non basta con comer unha sandía. A regularidade é, polo tanto, un requisito previo importante para unha limpeza exitosa.
Se organizas días de xaxún regularmente e só comes deliciosas sandías, é un método moi eficaz de limpar todo o corpo que dará un bo resultado.
Tamén hai boas novas para as persoas con diabetes: a sandía non contén azucres complexos, polo que non se produce insulina cando se consume. Isto significa que é completamente seguro para os diabéticos.
A sandía tamén contén sales minerais que axudan a normalizar o equilibrio auga-sal no corpo.
Ben, outra vantaxe importante: a sandía contén antioxidantes que rexuvenecen o noso corpo e comezan o proceso de rexeneración de tecidos.
Menú de dieta de sandía
O menú de dieta de sandía é sinxelo. Se hai un obxectivo para perder peso ou limpar o corpo, bastará con comer sandía durante varios días. Podes comer dun ou dous quilos de sandías ao día. Non obstante, se tes ganas de aumentar o volume, non te neges, escoita o teu benestar.
Canto pode durar unha dieta de sandía é unha pregunta individual. Non obstante, non debes comer sandía só máis dunha semana, especialmente se a túa dieta habitual non inclúe o consumo regular de froitas e verduras frescas en grandes cantidades. Se o corpo simplemente non está acostumado a inxerir eses alimentos e se unha persoa sen preparación practica a dieta de sandía mono durante moito tempo, pode provocar un grave esgotamento.
Delicioso batido de sandía e amorodo
Unha das opcións máis suaves na dieta de sandía é un batido de sandía e amorodo. Esta bebida saborosa e saudable pode agradar non só a vostede mesmo, senón tamén aos seus amigos e familiares.
Para cociñar necesitas:
- 2-3 cuñas de sandía de tamaño medio;
- 1 cunca de amorodos frescos
- algunhas bálsamos de limón ou follas de menta;
- unha cuña de limón ou limón;
- medio vaso de auga.
Os comentarios sobre a dieta mono de sandía poden variar e isto débese ao tipo de comida característica dunha persoa nun momento dado. Se a dieta estaba dominada por produtos de orixe animal e alimentos non naturais refinados antes de cambiar a unha dieta, entón esa dieta pode levar a fatiga rapidamente e, polo tanto, non se debería practicar por moito tempo.
Cando é o mellor momento para mercar unha sandía?
Agora a principal pregunta: cando mercar sandías e como elixilas para non facerse dano cun produto de mala calidade? En media, recoméndase facelo a principios e aínda mellor na segunda quincena de agosto. Aínda que as vendas de sandía ás veces comezan xa en xuño. As sandías vendidas en xuño e xullo son importadas ou cultivadas en invernadoiros, con todas as delicias en forma de fertilizantes e outros produtos químicos.
Non compre sandías en pleno verán. A mellor época para mercar sandías é a principios ou mediados de agosto.
Como escoller unha sandía madura: revela os segredos
Comprar unha sandía é un negocio responsable. Para mercar unha boa sandía, hai que saber escollela con coidado.
- Primeiro de todo, o peso da sandía é importante. Non collas demasiado pequeno nin demasiado grande. É probable que os primeiros non estean maduros e os segundos estean cheos de química. É mellor mercar unha sandía cun peso medio de 5-8 kg.
- A pel dunha sandía madura sempre é dura e brillante e as raias son lixeiras. Se non é o caso, a sandía aínda non está madura ou xa está demasiado madura.
- Cando se toca, a sandía debería facer un anel, isto significa que está madura.
E os nitratos?
Agora sobre nitratos: por desgraza, o único xeito de descubrir a súa presenza é cortando unha sandía. Se a polpa é roxa e as veas son amarelas, entón a sandía envelénase con nitratos.
A polpa debe ser de cor vermella clara e as veas son brancas. Tal sandía é un produto puro e pódese comer con seguridade sen danar a saúde.
A sandía é ideal para aqueles que queren adelgazar. A sandía tamén é adecuada para calquera tipo de comida: é literalmente un complexo de vitaminas para saturar o noso corpo con substancias útiles. Por exemplo, só 150 gramos de sandía proporcionan ao noso corpo unha dose diaria de magnesio. E sobre todo, esta deliciosa baga é unha estupenda sobremesa de verán, doce e saudable.
A sandía e o melón son as mellores opcións para desfacerse dos doces nocivos, polo menos no verán. Ao mesmo tempo, cómpre ter en conta que calquera produto pode ser prexudicial se se usa mal. Hai un dito: "Comer en exceso significa envelenar". E incluso os alimentos máis saudables poden provocar problemas de saúde se comemos en exceso. Polo tanto, comer unha sandía de dez quilos á vez non é a mellor idea.