Proteína dieta de perda de peso

E que ten que case completamente eliminar da súa dieta produtos que hidratos de carbono e graxas son atopado en grandes números, a saber: cereais, patacas, pasta, manteiga, fariña, doce. Mentres a necesidade de cambiar a comer baixo contido de graxa produtos lácteos, ovos, peixe, carne magra.

Basicamente, se se sentir sobre esta dieta de proteína dúas semanas, a continuación, pode perder ata oito quilos para o seu peso. Tentador?

O segredo proteína dieta de perda de peso?

dieta de proteína

Teña en conta que de hidratos de carbono – a principal fonte de enerxía para o noso corpo. Se pode totalmente limpa a súa inxestión, entón o noso Económico o propio corpo vai comezar a obter glicosa a partir do antigo depósito de graxa. Usando esta técnica, pode reducir moito a cantidade de graxa e perder peso. Outra vantaxe importante de unha dieta de proteína é que a perda de peso non combinado con fame. Despois de deixar unha dieta (a non ser, claro está animado non alcance para amidón e doce), vai ser capaz de manter o resultado acadado.

Con todo, hai algúns contras de esta dieta: reduciu significativamente o fluxo de algúns soluble en graxa, vitaminas e minerais, graxa no seu corpo, é moi necesario para o seu bo funcionamento. O obxectivo destes efectos poden ser de pel, pelo, que pode causar insomnio e fatiga. E outra desvantaxe – unha carga excesiva sobre os riles. Entón, se tiña problemas co funcionamento deste corpo, non é necesario para a carga.

Clásico menú dieta de proteína:

Para o Almorzo, permiso para beber café negro ou té, comer unhas galletas.

Cea opcións:

  • Ovos cocidos, ensalada de repolo cocido, zume de tomate.
  • Cocido ou frito peixe, ensalada de legumes frescos.
  • Mazás, frito en aceite vexetal abobrinha.
  • Queixo duro, cenoria cocida, ovo cru.
  • A metade cocido de polo ou 200 gramos de carne cocida.

Para a cea autorizados os seguintes produtos:

  • Cocido ou frito peixe.
  • 200 g de carne cocida, iogur.
  • 2 ovos cocidos, carne, ensalada de repolo fresco.
  • Froito.
  • Copa picado cenoria con manteiga, 2 ovos.

Con todo, deixe-me lembra-lo de novo que, en conexión con deficiencia da dieta en oligoelementos e vitaminas, non se recomenda para unirse a esta dieta máis de dúas semanas. Sentín o resultado da dieta da proteína, e agora vai en regular comidas menores.